- En este verano se prevén temperaturas sobre los 40 grados a la sombra y las personas de avanzada edad son un grupo vulnerable por los golpes de calor, la falta de hidratación y las heridas en la piel producto del sol.
Con el objetivo de prevenir las consecuencias del calor en las personas mayores, Clínica Cath, especializa en el cuidado de las personas de la tercera edad, ha activado su campaña de prevención de cómo actuar y protegerse en esta época.
“Los adultos sufren más con las altas temperaturas que el resto de las personas, ya que su hipotálamo demora más en de darse cuenta de que tienen calor y pueden sufrir golpes de calor. Además, con la edad se va perdiendo la necesidad de tomar agua y muchas veces están deshidratados”. Comenta Carolina Saravia, enfermera jefa de Clínica Cath.
Desde Clínica Cath aseguran que es importante permanecer hidratado en todo momento y llevar siempre una botella de agua o un refresco que proporcione sales y azúcares que se pierden con la sudoración. “Es necesario beber al día 1,5 litros de agua en esta época, ya sea en: infusiones, fruta, batidos, sopa y más”. Comenta la especialista.
Además, aseguran la importancia de no exponerse al exceso de sol y buscar resguardo en lugares ventilados. “Sabemos que el sol, por la vitamina D, es esencial para entregarnos energía, pero para la tercera edad que tiene la piel más delgada, se recomienda la exposición solar en la mañana o después de las 4 de la tarde y no por más de 20 minutos”. Comenta Saravia
Finalmente, recomiendan utilizar ropa de colores claros, tejidos finos y vaporosos, ya que los colores oscuros absorben de manera más rápida los rayos de sol. Para mantener fresco el hogar comentan que es necesario “Mantener las persianas bajadas y las ventanas cerradas durante las horas de más sol, ya que así se evita la penetración de calor».Finaliza la enfermera jefa.
¿Qué heridas en la piel empeoran en la época estival?
Casi el 90% de los adultos mayores en nuestro país sufren algún tipo de lesión en la piel, estás suelen aumentar en el verano, siendo una de las más dañadas o aumentadas en esta época las heridas por presión, como las úlceras venosas y los skin tears.
En Chile un 70% de las heridas crónicas corresponden a ulceras venosas o por presión, las que en época de calor suelen empeorar los síntomas relacionados con estas, esto debido a que las altas temperaturas hacen que se dilaten las venas, aumentando su presión y dificultando más el retorno venoso.
Los pacientes con este tipo de herida si van a la playa, lago o piscina, por lo general, no deben sumergirse y/o bañarse en ellas, ya que existe riesgo de una sobreinfección de la herida.”
Los parches de las curaciones no son impermeables, por lo mismo no deben sumergirse en agua y no estar en contacto con la arena y polvo que pudiera contaminar las heridas”. Comenta.
Para el correcto cuidado de estas heridas es necesario mantener la piel limpia e hidratada. Además, advierten que las duchas con agua caliente y el jabón pueden resecar su piel y aumentar el riesgo de desgarros. “Es mejor tomar duchas tibias, cortas y usar un jabón de glicerina y una crema para mantener la piel hidratada después del baño. Como también recomendamos utilizar manga larga y pantalones que pueden ayudar en la protección de las extremidades”. Finaliza Saravia.
Las recomendaciones para estos meses de calor es usar ropas holgadas, delgada, de color claro, elevar los pies de la cama (un ángulo de 15 grados es suficiente- de 12 a 15 cm), evitar los periodos prolongados de pie o sentado e inmóvil (el famoso plantón), no fumar, tratar de estar en movimiento, comer sano y evitar la sal.
