Nutrición y Vida Saludable

Fitness

7 razones por las que debemos hacer ejercicio

Carlos Martínez - 03/04/2024

¿Necesitas motivos sólidos para tomarte en serio la actividad física? Aquí compartimos varios beneficios respaldados por la ciencia. Cada 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física para concientizar sobre la importancia de la actividad...

Nutrición y Vida Saludable

Los mejores suplementos para aquellos que se toman en serio el entrenamiento

Carlos Martínez - 21/03/2024

En el mundo del deporte, la suplementación se considera uno de los factores clave para mejorar el rendimiento y la recuperación de los atletas. Aunque una dieta equilibrada y el descanso son fundamentales, ciertos suplementos pueden ofrecer beneficios adicionales....

Nutrición y Vida Saludable

Día mundial sin carne: Los múltiples beneficios de eliminar la carne de nuestra alimentación

Carlos Martínez - 20/03/2024

Experta comenta que reducir el consumo de carnes puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensión arterial y colesterol alto. Actualmente, los sustitutos vegetales de la carne imitan el sabor y textura, pero con un...

Nutrición y Vida Saludable

11 Recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable

Carlos Martínez - 05/03/2024

Desde 2020, cada 04 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad con el objetivo de dar visibilidad a esta problemática y buscar soluciones para afrontarla. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la obesidad es...

Nutrición y Vida Saludable

Conoce las tendencias fitness 2024

Carlos Martínez - 28/02/2024

Para aquellos que desean mantenerse en movimiento y garantizar más bienestar este año, descubre aquí lo que estará en auge. Son los últimos días de vacaciones de verano. Junto con volver a marzo y a nuestra rutina de obligaciones y...

Nutrición y Vida Saludable

Reduce tu consumo de azúcar en 5 pasos

Carlos Martínez - 21/02/2024

Según un estudio reciente del Departamento de Nutrición en Harvard, hoy la tendencia es hacia una alimentación más saludable, con un mayor consumo de carbohidratos saludables (como los granos enteros), proteínas vegetales, grasas insaturadas y la disminución del consumo...

Nutrición y Vida Saludable

5 beneficios de la cafeína que necesitas conocer

Carlos Martínez - 06/02/2024

La sustancia contribuye al buen rendimiento en el ejercicio y también ayuda a la salud y la pérdida de peso. Muchas personas afirman que se sienten activas por la mañana solo después de tomar una taza de café. El médico...

Nutrición y Vida Saludable

Ola de calor y ejercicio físico: ¿Cómo cuidar mi salud mientras practico deportes?

Carlos Martínez - 02/02/2024

El director de la carrera de Kinesiología de UST Santiago, Alexis Espinoza, entregó tips claves para la realización de actividad física durante el verano, sin poner en riesgo nuestra salud. Las altas temperaturas que hemos presenciado en este inicio del...

Nutrición y Vida Saludable

3 consejos esenciales para las atletas femeninas

Carlos Martínez - 30/01/2024

La nutrición deportiva no se limita a los deportistas de élite o profesionales. Generalmente todos quienes realizamos actividad física nos apoyamos en algún entrenador o coach que nos ayuda a definir nuestro objetivo y nos oriente sobre el camino...

Nutrición y Vida Saludable

7 estrategias infalibles para perder peso para el verano

Carlos Martínez - 21/12/2023

Descubre cómo aumentar las posibilidades de éxito en tu proceso pérdida de peso. A medida que se acerca el verano, se intensifica la búsqueda por lucir y mantener un cuerpo sano y en forma. En este sentido, el doctor Nataniel...

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