Nutrición y Vida Saludable

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Los mejores suplementos para aquellos que se toman en serio el entrenamiento

Carlos Martínez -
En el mundo del deporte, la suplementación se considera uno de los factores clave para mejorar el rendimiento y la recuperación de los atletas. Aunque una dieta equilibrada y el descanso son fundamentales, ciertos suplementos pueden ofrecer beneficios adicionales....
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Día mundial sin carne: Los múltiples beneficios de eliminar la carne de nuestra alimentación  

Carlos Martínez -
Experta comenta que reducir el consumo de carnes puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensión arterial y colesterol alto.  Actualmente, los sustitutos vegetales de la carne imitan el sabor y textura, pero con un...
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11 Recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable

Carlos Martínez -
Desde 2020, cada 04 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad con el objetivo de dar visibilidad a esta problemática y buscar soluciones para afrontarla. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la obesidad es...
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Conoce las tendencias fitness 2024

Carlos Martínez -
Para aquellos que desean mantenerse en movimiento y garantizar más bienestar este año, descubre aquí lo que estará en auge. Son los últimos días de vacaciones de verano. Junto con volver a marzo y a nuestra rutina de obligaciones y...
Nutrición y Vida Saludable

Reduce tu consumo de azúcar en 5 pasos

Carlos Martínez -
Según un estudio reciente del Departamento de Nutrición en Harvard, hoy la tendencia es hacia una alimentación más saludable, con un mayor consumo de carbohidratos saludables (como los granos enteros), proteínas vegetales, grasas insaturadas y la disminución del consumo...
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5 beneficios de la cafeína que necesitas conocer 

Carlos Martínez -
La sustancia contribuye al buen rendimiento en el ejercicio y también ayuda a la salud y la pérdida de peso. Muchas personas afirman que se sienten activas por la mañana solo después de tomar una taza de café. El médico...
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Ola de calor y ejercicio físico: ¿Cómo cuidar mi salud mientras practico deportes?

Carlos Martínez -
El director de la carrera de Kinesiología de UST Santiago, Alexis Espinoza, entregó tips claves para la realización de actividad física durante el verano, sin poner en riesgo nuestra salud. Las altas temperaturas que hemos presenciado en este inicio del...
Nutrición y Vida Saludable

3 consejos esenciales para las atletas femeninas

Carlos Martínez -
La nutrición deportiva no se limita a los deportistas de élite o profesionales. Generalmente todos quienes realizamos actividad física nos apoyamos en algún entrenador o coach que nos ayuda a definir nuestro objetivo y nos oriente sobre el camino...
Nutrición y Vida Saludable

7 estrategias infalibles para perder peso para el verano

Carlos Martínez -
Descubre cómo aumentar las posibilidades de éxito en tu proceso pérdida de peso. A medida que se acerca el verano, se intensifica la búsqueda por lucir y mantener un cuerpo sano y en forma. En este sentido, el doctor Nataniel...
Nutrición y Vida Saludable

Wanderlust 108 da a conocer su programación y profesores para celebrar sus 10 años en Chile

Carlos Martínez -
El Festival Wanderlust Chile celebra 10 años el sábado 25 de noviembre en el Parque Araucano, y revela los profesores que guiarán las clases magistrales de diferentes corrientes de yoga para iniciados y expertos. Además habrá una corrida 5k,...
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