El Departamento de Nutrición de Fundación Integra recordó que durante esta festividad es clave cuidar la alimentación de niñas y niños, las medidas de higiene y sus períodos de sueño.
Fiestas Patrias, o simplemente “El 18”, es una de las fechas más esperadas en Chile. Ya sea compartiendo en casa o viajando a destinos dentro y fuera del país, todas y todos buscarán aprovechar estos días de celebración –que este 2024 son en formato XL– para descansar y recargar energías pensando en la recta final del año.
En este escenario, desde el Departamento de Nutrición de Fundación integra recordaron que es clave implementar diversas acciones para que niñas y niños tengan una festividad segura y disfruten de nuestras tradiciones.
Entre las medidas importantes está regular la cantidad de comida que niñas y niños reciben; sus porciones deben ser más pequeñas que las ofrecidas a las adultas y adultos, incluyendo ensaladas de diversos colores y frutas como postre, por sobre alimentos altos en azúcar.
Las personas a cargo del cuidado de niñas y niños, deben velar por su seguridad y bienestar, lo que incluye mantener el horario de sus comidas, evitar que trasnochen –los períodos de sueño son vitales para su desarrollo– y una correcta higiene, con énfasis en el lavado de manos con agua y jabón antes de comer y después de ir al baño.
En el caso de la carne, el llamado es a privilegiar el pollo, pavo o pescado en cantidades que no superen el tamaño de la palma de la mano de la niña o niño, evitando los embutidos y las frituras.
DISFRUTANDO AL AIRE LIBRE
El Departamento de Nutrición de Fundación Integra resaltó la importancia de organizar dinámicas al aire libre con niñas y niños, pero siempre considerando su seguridad y contar con hidratación, de preferencia agua o jugos naturales sin azúcar por sobre gaseosas o jugos procesados.
También se pueden incluir snacks saludables como frutas y verduras picadas, huevo duro en reemplazo de productos con sellos al hacer un picnic o como alternativa para cóctel. En caso de comprar comida preparada, esta sólo debe adquirirse en lugares autorizados.
Por último, las Fiestas Patrias son un momento de encuentro, donde la comunidad puede compartir con niñas y niños diversas vivencias como juegos típicos, cuentos tradicionales o decorar la casa, dándole así un sentido especial y único a esta festividad.
Fundación Integra, con 33 años de experiencia y más de 1.200 salas cuna y jardines infantiles gratuitos en todo el país, trabaja para que niñas y niños alcancen su desarrollo pleno, bienestar integral y aprendizajes significativos, a través de su protagonismo en espacios educativos amorosos, inclusivos, diversos y de calidad.
