El sábado 19 de agosto se celebra el Día Nacional de la Escalada en Chile, una ocasión perfecta para explorar un deporte que ha experimentado un notable aumento en su popularidad, especialmente tras la pandemia. Con cerca de 25 millones de entusiastas en todo el mundo (según datos de la Federación Internacional de Escalada Deportiva), esta disciplina se ha ganado su lugar incluso en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, marcando su debut mundial en eventos deportivos multidisciplinarios.

Chile es conocido por sus impresionantes cadenas montañosas que son lugares propicios para disfrutar de esta actividad. Por ello, Hernán Rodríguez, destacado escalador del equipo Lippi Outdoor y experto en deporte, comparte una serie de recomendaciones fundamentales para aquellos que deseen dar sus primeros pasos en la escalada:

1. Conoce e investiga el lugar a donde quieres ir: antes de aventurarte en una ruta, familiarízate con los detalles cruciales como las rutas de acceso y salida, pronóstico climático, disponibilidad de agua potable, y presencia de flora y fauna.
2. Familiarizarse con el equipo de escalada: adquiere conocimiento sobre los elementos y su correcto uso. Desde arneses hasta mosquetones, entender su funcionamiento contribuye a una experiencia segura y fluida.
3. Conoce a tu cordada: reconocer las limitaciones tanto tuyas como de tus compañeros. Este entendimiento mutuo establece la base para tomar decisiones responsables y seguras durante la escalada.
4. Escala en compañía: la responsabilidad compartida es clave. Mantén atención en las maniobras y realiza revisiones cruzadas antes de iniciar cualquier ascenso.
5. Dale importancia a tus pies: la técnica es esencial en la escalada. Confía en tus pies más que en la fuerza de tus brazos, previene la fatiga temprana y mejora tu rendimiento.
6. Gestiona el miedo a las alturas: es natural sentir cierto temor, pero aprender a controlarlo y confiar en tu equipo y compañeros son elementos esenciales para una experiencia positiva.
7. Escucha a tu cuerpo: reconoce los signos de tu cuerpo y dale el tiempo necesario para adaptarse a esta nueva actividad. Saber cuándo detenerse y descansar adecuadamente es clave para evitar lesiones a largo plazo.