A veces nos quejamos porque al tener hijos pequeños no podemos ir al gimnasio, ya que debemos cuidarlos. Pero esa no es excusa para no ejercitarse. La bailarina Viví Rodrigues tiene dos hijas -Kali y Malie-, quienes no la alejan de la actividad física, muy por el contrario, la ayudan a realizar su rutina diaria como bien lo muestra en su cuenta de  instragram. Ella se asegura que la superficie donde la realicen esté limpia y desinfectada por la gran cantidad de gérmenes que arrastran los zapatos.

De hecho, según un estudio de Charles Gerba, profesor de microbiología de la Universidad de Arizona, al calzar zapatillas o zapatos introducimos en la casa más bacterias de las que acumula un inodoro, o sea,  más de 420.000 bacterias.

Por esta razón Viví menciona en su red social a Excell Chile, productos de limpieza chilenos con desinfectante, ya que para ella es importante transmitirle a las mamás que deben mantener el suelo libre de bacterias comunes como Escherichia coli, Clostridium difficile, que causan  diarrea y cuadros intestinales más graves como la colitis, o virus que puedan causar una infección tanto a la piel como a las defensas del cuerpo.

No olvidemos entonces, antes de ejercitarnos, asear la superficie de entrenamiento con el Limpiador para pisos flotantes o el Limpiador triple acción (limpia, desinfecta y aromatiza), que eliminan el 99.9% de los gérmenes.

Aquí te mostramos 4 rutinas de ejercicios fáciles de realizar para mantenerte en forma y en un ambiente limpio y saludable.

Ejercicio N°1 Elevación de caderas: Aquí se trabajan los glúteos principalmente, pero también ayuda de manera secundaria la zona lumbar.