Los que dormían poco solían tener emociones negativas, problemas de salud y tomaban más medicaciones de lo normal. Aquellos que llevaban una rutina de sueño adecuada se enfermaban menos, no usaban medicaciones para dormir y contaban con un ánimo superior. Las personas que dormían de forma excelente fueron asociadas con un alto nivel de felicidad parecido al que uno sentiría si ganara la lotería de 4 millones de dólares.
Gracias a este estudio los investigadores, bajo el mando de la psicóloga Nicole Tang, pudieron darse cuenta del enorme poder benéfico que tiene el sueño y el posible uso como cura médica que podría tener en varios casos de enfermedad.
Según la National Sleep Foundation, la cantidad de horas recomendadas para dormir es de entre 7 y 8 diario. Sin embargo, es importante investigar cuántas necesitas tú, ya que el número puede variar según las edades y otros factores.
Fuente: harpersbazaar
