Existen varias formas para esto, pero te queremos recomendar una muy simple que podrás hacer mediante tu iPhone y Apple Watch. Se trata de la aplicación de realidad aumentada Healium AR, que ofrece meditaciones guiadas para calmar los pensamientos ansiosos que nos afectan cuando estamos expuestos a mucho estrés o ansiedad.

Lo primero que debes hacer es sincronizar tu Apple Watch, que transmitirá a la App tu frecuencia cardiaca.

Healium AR combina la narrativa con la neurociencia y el diseño de videojuegos para que los usuarios puedan aprovechar sus sentimientos para crear mundos virtuales y encontrar su propia sensación de tranquilidad.

Puedes encontrar esta app en el App Store pinchando ACÁ.